منو
منو
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
ارزش غذایی:
مواد لازم برای ۸ نفر:
مواد لازم برای مزه دار کردن:
طرز تهیه:
آبلیمو را با پاپریکا و پیاز قرمز در یک کاسه مخلوط کنید. سپس ران های مرغ را داخل موادمان قرار می دهیم و اجازه می دهیم تا ده دقیقه استراحت کنند.
تمام موادی برای مزه دار شدن می باشد را با یکدیگر ترکیب می کنیم و روی مرغ ها می ریزیم.مطمئن شوید که این مواد کاملاً مرغ ها را پوشش دهد و سپس برای حداقل یک ساعت داخل فریزر قرار دهید.
شعله های بالای فر را روشن کنید و اجازه دهید که فر شما کاملا گرم شود.ران های مرغ را داخل سینی فر قرار دهید. روی سطح مرغ ها را با استفاده از قلمو روغن بمالید و هر طرف از مرغ ها را به مدت ۸ دقیقه گریل کنید تا کاملاً پخته شود. نوش جان
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
