بدون شک امروزه، اکثر افراد دچار کم خوابی هستند…بارها از بنده پرسیده می شود که چگونه خواب خودم را تنظیم کنم؟ با روش های این ویدئو می توانید یک خواب آرام را تجربه کنید و قبل 5 صبح هم سرحال بیدار شوید.
نوشتههای مرتبط
هر آنچه که از فواید انجامِ تمرینات هوازیِ پیش از صبحانه شنیده اید را دور بریزید
همه ی ما این را شنیده ایم که انجام تمرینات هوازی با شکم خالی، بعد از نخوردن غذا در طول... ادامه مطلب
خلاصه کتاب تناقض گیاهان
اغلب ما راجع به گلوتن شنیدهایم. پروتئینی که در آرد گندم وجود دارد و باعث ایجاد التهاب گسترده در بدن... ادامه مطلب
بهترین زمان مصرف پروتئین
مکمل های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های روی کره ی زمین می باشند. افراد از مکمل های پروتئینی برای... ادامه مطلب
آیا فاز قحطی واقعی است؟
در این ویدیو فاز قحطی بررسی می شود که آیا واقعی است یا تنها یک شایعه. موارد بررسی شده کمک... ادامه مطلب
مراقب این ۵ غذای مملو از استروژن باشد
علاوه بر اینکه آقایان باید مراقب دریافت استروژن باشند خانم ها نیز باید احتیاط کنند تا مقدار بیشتر از حد... ادامه مطلب
اگر قبل از خواب کربوهیدرات بخوریم چاق میشویم؟
شاید شما هم شنیده باشید که نباید بعد از ساعت ۶ و ۷ بعد از ظهر کربوهیدرات خورد چون باعث... ادامه مطلب
آیا مصرف الکل بر وزن و رشد عضلانی اثر می گذارد؟
الکل و رابطۀ آن با سلامتی و تناسب اندام موضوعی نیازمند دقت است. مصرف زیاد الکل، رانندگی ناجور، دعوای بیهوده بر... ادامه مطلب
برنامه تمرینی با کش مقاومتی برای عضله سازی
در این روزها به خاطر شرایطی که وجود دارد شاید تمرین در باشگاه کار سختی باشد اما تمرین با کش... ادامه مطلب
چرا بعضی ها بدنی لاغر اما پر از چربی دارند؟(و چطور می توان این مشکل را حل کرد)
اگر در حال حاضر این شکلی هستید: و می خواهید بیشتر این شکلی باشید: باید به تمام چیزهایی که در این مقاله... ادامه مطلب
اگر شکم شش تکه می خواهید از خوردن این غذاها باید پرهیز کنید
اگر شما به تماشای این ویدیو ترغیب شدهاید حتما یکی از دلایلش داشتن شکم شش تکه است. اما برای داشتن... ادامه مطلب
دیدگاهتان را بنویسید