خوراک زنجبیل با سبزیجات
- گردآوری مطلب: تیم دوپامین
- تاریخ به روزرسانی:
- نظرات: بدون نظر
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
مواد لازم:
طرز تهیه:
در یک کاسه بزرگ نشاسته ذرت٬سیر٬ یک قاشق چای خوری زنجبیل و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید. سپس کلم بروکلی٬ لوبیای سفید٬ هویج و لوبیای سبز را به مواد اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.
روغن زیتون باقی مانده را داخل یک ماهیتابه بریزید و روی شعله قرار دهید. سبزیجات را داخل ماهیتابه بریزید و برای مدت دو در دقیقه بپزید و مراقب باشید که مواد مانند نسوزد. به سویا سس کمی آب اضافه کنید و به پیاز٬ نمک و باقیمانده زنجبیل را اضافه کنید و به سبزیجات داخل ماهیتابه اضافه کنید و تا زمانی که مواد ما نرم می شود به پختن ادامه دهید.
اگر شما هم انواع رژیم‌ها را امتحان کرده‌اید و موقت نتیجه گرفته‌اید شاید وقتش رسیده که زیر نظر دوپامین برنامه تغذیه و تمرین داشته باشید
