امتیاز این مطلب

همواره بحثی تمام نشدنی بین کسانی که رژیم می گیرند وجود داشته است: بهترین راه برای کم کردن وزن و کم نگه داشتن آن چیست؟ رژیم با کربوهیدارات بالا؟ رژیم با شکر کم؟ رژیمی که تماماً پروتئین باشد؟ و سوالاتی از این دست.

در این ویدئو شاهد مصاحبه «جف نیپرد»، بدنساز طبیعی حرفه ای، پاورلیفتر و مربی بدنسازی، با «استفان گینی»، دکترای عصب شناسی و صاحب تحقیقات بسیار در زمینۀ عصب شناسی چربی بدنی و مسائل مرتبط با چاقی و مغز و نویسندۀ کتاب «مغز گرسنه»، خواهیم بود.

مباحث اصلی مطرح شده در این ویدئو عبارتند از:

  • مقدمه و خلاصۀ بحث
  • آیا مدل کالری ورودی-کالری خروجی برای افزایش وزن درست است؟
  • آیا اندازه گیری و یادداشت کالری ها یا “کمتر خوردن و تحرک بیشتر” بهترین راه برای کاهش وزن است؟
  • علم در رابطه با مدل کالری ورودی-کالری خروجی چه می گوید؟
  • “آیا کالری با کالری تفاوتی ندارد؟”
  • چرا بعضی افراد نسبت به بقیه راحت تر چربی اضافه می کنند؟
  • آیا “تفاوتی” در مغز افراد چاق وجود دارد؟
  • نقش شکر در افزایش چربی، چاقی و دیابت چیست؟
  • آیا شکر اعتیاد آور است؟
  • نکات کاربردی در مورد جلوگیری از چاقی یا کاهش وزن چیست؟

تماشای قسمت اول

تماشای قسمت سوم

برای مشاهده کامل این محتوا عضویت طلایی را تهیه کنید

عضویت طلایی برای کاربران حرفه ای است:

با تهیه عضویت طلایی علاوه بر محتوایی که کاربران عادی به صورت رایگان دریافت می کنند٬ محتواهای  اختصاصی نیز دریافت می کنند مانند:

کلیپ های اختصاصی

ماهانه ۴ کلیپ با زیرنویس اختصاصی ارائه شده توسط تیم دوپامین

خلاصه کتاب

هر ماه خلاصه ای از یک کتاب تازه منتشر شده در زمینه ی تغذیه به صورت اختصاصی توسط تیم دوپامین ارائه می شود.

مقالات اختصاصی

هر هفته ۳ مقاله از معتبرترین و به روزترین مطالب ارائه شده در زمینه ی تغذیه و بدنسازی در قسمت عضویت طلایی قرار می گیرد.

پادکست

دانلود رایگان ۳ پادکست اختصاصی در زمینه بدنسازی و لاغری

اینفوگرافیک

ماهانه ۳ اینفوگرافیک اختصاصی که توسط تیم دوپامین آماده می شود.

اشتراک گذاری
این مطلب را هم بخوانید  ۱۶ راه موثر برای اینکه جلوی پرخوری را بگیرید

دیدگاهتان را بنویسید

لطفاً دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید